Inzichtmeditatie leert je in het hier en nu te leven. Het gaat er dus niet om in trance te raken, speciale mystieke ervaringen te beleven of om in een speciale zithouding zo lang mogelijk de geest te concentreren en verschijnselen uit te sluiten. Bij inzichtmeditatie oefenen we in het kijken met zachte ogen naar onszelf. Zo ontstaat zelfkennis, maar krijgen we ook meer zicht op existentiële vragen en thema’s. Het resultaat is inzicht, een intuïtief begrijpen van wie, wat en hoe we werkelijk zijn.